[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.6.Rozpocznij liczenie.Gdy doliczysz do 3, powtórz w myśli: Gdy doliczę do 5, otworzę oczy,poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".7.Na 5 otwórz oczy i jeszcze raz powtórz w myśli: Jestem całkowicie przebudzony, czuję siędoskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".SAMOOCENA, TWOJE CIAAO I TWOJE ZACHOWANIEKiedy paniD.K.rozpoczynała trening metody Silvy, cierpiała z powodu objawów nasilonegozespołu lękowego spowodowanego niedocukrzeniem zawrotów głowy, omdleń, gwałtownegopodniesienia poziomu adrenaliny.Po dwóch tygodniach nasilenie objawów zmalało.W ciągu dwóchmiesięcy ustąpiły całkowicie.Okazało się jednak ważniejsze, że pani D.K.odnalazła sama siebie. Przez ostatnie dziesięć latszukałam duchowego klucza do skarbca mojej duszy.Metoda Silvy wskazała mi kierunek i dodałaodwagi".Badania psychologiczne absolwentów treningu metody Silvy wskazują, że stają się oni bardziejskłonni do samoakceptacji swego fizycznego wyobrażenia wyglądem i postury.Postrzegają się jakoznacznie zdrowsi niż przed kursem.Uważają również, że wzrosła ich umiejętność współżycia zrodziną i zdolność troszczenia się o jej członków, a także umiejętność współżycia z innymi ludzmi.Jaka zmiana zachodzi w życiu ludzi, którzy sadzą, że są zdrowsi i lepiej nastawieni do współpracyz innymi? Oni stają się zdrowsi i bardziej wydajni w pracy i w domu.Czy umiesz docenić zmiany zachodzące w życiu ludzi, którzy:" zyskują lepszą samoocenę" są mniej sceptyczni i negatywnie nastawieni do wszystkiego" bardziej akceptują własną osobę" stają się bardziej twórczy" poprawiają swoją zdolność zapamiętywaniaJak wykazują standaryzowane testy przeprowadzane przed i po treningu metody Silvy, w jegowyniku wszystkie te cechy zostają wzmocnione.Własny obraz kursanta poprawia się, a lepszywizerunek własnej osoby sprawia, że stajesz się lepszym człowiekiem.DOSKONALENIE OSOBOWOZCI METOD SILVYZachowując określone rygory naukowe, metoda Silvy odwołuje się przede wszystkim do procesówduchowych.Być może, właśnie dlatego szkoły parafialne na wyspie Guam wprowadziły ostatnionauczanie tej metody dla swych nauczycieli i uczniów.Na decyzję wpłynęły niewątpliwie wynikipodobnych działań w szkołach parafialnych kontynentalnej części USA.Szkoły amerykańskie były kontrolowane przez dr.George'a DeSau, przy zastosowaniustandaryzowanych testów badania osobowości przed i po treningu metody Silvy.Użyto testu szesnastuczynników osobowości Catella do badania osób dorosłych i testu HSPQ przy ocenie młodzieżyszkolnej.Wyniki opublikowane zostały przez Instytut Testowania Osobowości i Umiejętności. Oto zasadnicze stwierdzenia raportu:" Prawie we wszystkich badanych grupach obserwowano wyrazny spadek skłonności do łatwegozbijania się z tropu i wzrost siły ego", dojrzałości, zdolności oceny rzeczywistości, opanowania"." Poprawa ta utrzymywała się przy powtórnych testach cztery i pięć miesięcy pózniej.Faktyczniewyniki w testach pózniejszych były jeszcze lepsze.Inne badania nad efektami treningu metody Silvy przeprowadzono w Albuquerque (NowyMeksyk) i hrabstwie Ottawa (Michigan).Stwierdzono, że:" W wynikach testów nastąpiło przesunięcie punktacji od cech takich jak: pełen obaw, zpretensjami do siebie, skłonny do zmartwień, pełen niepokoju" ku charakterystyce typu: pewnysiebie, spokojny, pogodny"." wiczenia rozwijające wewnętrzną świadomość metodą Silvy przyczyniły się do rozwinięciazdolności i chęci uczestniczenia w życiu społecznym.Wyniki testu Catella wskazywały naodchodzenie od charakterystyki: nieśmiały, lękliwy, silnie reagujący na zagrożenia" ku: spontaniczny, aktywny towarzysko"." U większości badanych stwierdzono również zmniejszenie nasilenia takich cech jak: napięty,sfrustrowany, zagoniony, przepracowany", a zwiększenie nasilenia takich jak: odprężony, spokojny,zadowolony, opanowany'"." Mniejsze też było nasilenie dystansowania się i sceptycyzmu", a większe ciepła, wychodzenianaprzeciw, współuczestniczenia"." Testy wykazały, że uczestnicy kursów byli mniej podejrzliwi, nieufni, zawistni, wykazywalinatomiast większą chęć współpracy z innymi." Nowo nabyta wolność od przeszłych leków i chaosu wewnętrznego objawiała się w testachmniejszym pesymizmem i przygnębieniem, a większą pogodą, entuzjazmem i radością życia.Podananiżej lista podsumowuje cechy, które niweluje oraz cechy, które są wzmacniane przez metodę Silvy.Cechy niwelowane Cechy wzmacniane:Aatwy do zdenerwowania O silnym egoPełen niepokoju DojrzałyPełen pretensji do siebie Trzezwo ocenia rzeczywistośćMartwiący się SpokojnyNieśmiały Pewny siebieLękliwy PogodnyBezradny wobec zagrożeń AagodnyNapięty SpontanicznySfrustrowany Aktywny towarzyskoZagoniony OdprężonyPrzepracowany ZadowolonyDystansujący się OpanowanySceptyczny CiepłyWyniosły Wychodzący naprzeciwP odejrzliwy Aktywnie uczestniczącyZawistny WspółpracującyPrzygnębiony RadosnyPesymistyczny Entuzjastyczny (optymistyczny)Przeczytaj lewą kolumnę.Czy podziwiałbyś w sobie te cechy? Teraz przeczytaj prawą kolumnę?Czyż nie opisuje lepiej jakim chciałbyś być?Testy wykonane u absolwentów treningu metody Silvy wykazują, że jego metoda właśnie temusłuży.wicząc poranne wyliczanie przez czterdzieści kolejnych dni powoli się do nich zbliżasz.Imbardziej będziesz używa! stanu alfa, tym wyrazniej cechy osobowości opisane w prawej kolumniezaczną przejawiać się w twojej osobowości w życiu codziennym.SESJA 24: UZDRAWIANIE MIMO WOLI 1.Zamknij oczy.Zwróć je w górę pod kątem ok.20 stopni w kierunku linii brwi.2.Etapy 2a, 3a, 3b i 3c nie są obowiązkowe.Powoli zacznij liczyć w myśli od 25 do 1.Powtarzajjedną liczbę co sekundę.a.Rozpoczynając od skóry pokrywającej czaszkę, a kończącnapalcach twoichstóp, skoncentruj świadomość na poszczególnych częściach dała, kolejno je rozluzniając.3.Gdy doliczysz do 1, stwórz i zatrzymaj w wyobrazni obraz siebie jako osoby pełnej energii,młodej, zdrowej i atrakcyjnej.a.Zadaj sobie w wyobrazni pytanie: Dlaczego mam tą dolegliwość fizyczną?" Następnie pozwól,aby myśli dowolnie wędrowały.b.Gdy zaczniesz myśleć intensywnie na temat jakiejś konkretnej osoby, wyobraz sobie tą osobę.c.Wyobraz sobie, że wzajemnie sobie przebaczacie.Wyobraz sobie, że ściskacie się lub podajeciesobie ręce, kiwacie głowami, na znak wzajemnej zgody.Miej dobre samopoczucie po tymwyobrażeniu.4.Powtórz w myśli: Moje ciało i umysł są zawsze w doskonałym zdrowiu"5.Potem powiedz w myśli: Teraz policzę od 1 do 5.Gdy doliczę do 5, otworzę oczy, poczuję siędoskonale, w doskonałym zdrowiu| lepiej niż poprzednio"6.Rozpocznij liczenie.Gdy doliczysz do 3, powtórz w myśli: Gdydoliczę do 5, otworzę oczy,poczuję się doskonale, w doskonałymi zdrowiu, lepiej niż poprzednio".7.Na 5 otwórz oczy i jeszcze raz powtórz w myśli:, Jestem całkowicie przebudzony, czuję siędoskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".Może się zdarzyć, że samo nauczenie się wejścia w stan alfa uwolni cię od dolegliwości.Pani G.S., osoba po sześćdziesiątce, powiedziała jednemu z naszych wykładowców: Proszę niemyśleć że wykład mnie znudził, jeżeli zobaczy pan, że wychodzę z sali
[ Pobierz całość w formacie PDF ]